Ben je zwanger en ben je onlangs je autosleutels in de koelkast tegengekomen? Of stond je in de supermarkt en wist je absoluut niet meer wat je kwam halen? Geen paniek, je bent niet gek aan het worden. Welkom in de wondere wereld van de baby brain – oftewel: zwangerschapsdementie.
Het is een wetenschappelijk bewezen feit dat het brein van een aanstaande mama even gereset wordt. Heel handig om je te focussen op de komst van je baby, maar knap lastig tijdens een Pilates-sessie.
Bij Body Aligned Pilates zien we het wekelijks gebeuren, en eerlijk? We steken het niet onder stoelen of banken: het zorgt voor de gezelligste sfeer in onze studio!
De klassieke Body Aligned “mind-blank”
Het is een herkenbaar tafereel tijdens onze prenatale sessies. Onze lesgeefster legt met veel passie een vloeiende beweging uit. Of we nu op de Mat Pilates trainen of op de Reformer Pilates toestellen liggen; ze doet de oefening perfect voor, legt de nadruk op de ademhaling en de core, en zegt: “En we starten.”
Wat er daarna gebeurt? Pure magie. De helft van de zwangere dames begint vol overgave aan een compleet andere oefening. Er wordt gekeken naar de buurvrouw, er wordt eens gelachen, en plots doet de hele rij synchroon iets dat we helemaal niet gepland hadden. Op de Reformer durft er zo al eens een voetlus aan de verkeerde kant belanden!
En weet je wat? Dat is méér dan oké. Onze studio is een veilige haven waar perfectie absoluut niet hoeft. Lachen is trouwens ook een uitstekende training voor de buikspieren!
Waarom Pilates de perfecte match is voor je ‘Mommy Brain’
Hoewel die vergeetachtigheid voor grappige situaties zorgt, kan het je soms ook onzeker maken. Net daarom is Pilates tijdens de zwangerschap zo’n aanrader. Het helpt je namelijk om die connectie tussen je hoofd en je lichaam weer te herstellen.
- Even uit je hoofd, in je lichaam: Je bent constant bezig met de planning van de babykamer, de crèche en je werk. Tijdens de les móét je wel focussen op je powerhouse (je diepe buik- en rugspieren) en je ademhaling. Dat geeft je brein de rust die het zo hard nodig heeft.
- Geen stress, wel structuur: Onze lesgeefsters weten precies hoe de vork in de steel zit. Wij gidsen je stap voor stap door de oefeningen op de mat of de Reformer heen. Vergeten wat de volgende stap is? Wij staan klaar om je met de glimlach te helpen.
- Lotgenoten onder elkaar: Niets is zo fijn als merken dat je niet de enige bent die de tel kwijtraakt na drie herhalingen. De connectie met andere mama’s in spe in onze studio is goud waard.
Samen lachen, samen stretchen
Bij Body Aligned Pilates passen we de oefeningen in elk trimester zo aan dat het veilig is voor jou en je groeiende buik. We versterken je bekkenbodem, verlichten rugklachten en bereiden je lichaam fysiek voor op de bevalling. En die zwangerschapsdementie? Die nemen we er met heel veel liefde bij.
Ben je zwanger en wil je op een veilige, ontspannen én gezellige manier blijven bewegen? Of je nu links en rechts even verwisselt of niet: je bent meer dan welkom op de mat én op de Reformer.
Bekijk ons actuele lesrooster op onze website en reserveer je plekje in onze pre- en postnatale sessies. Kom gezellig meedoen, we beloven dat we de oefening gerust drie keer opnieuw voordoen!