Het staat al een paar weken op je lijstje. Je hebt de website al twee keer opengedaan, je bent tot bij de boekingsknop geraakt, en dan toch weer weggeklikt. Niet omdat je geen goesting hebt. Wel omdat je niet goed weet wat je te wachten staat. Ben jij straks de enige...

Je baby slaapt (eindelijk) even, en voor het eerst in weken heb je een momentje voor jezelf. Je kijkt in de spiegel en herkent je eigen lichaam niet helemaal meer. Je buik voelt anders aan, je rug doet zeer van het vele dragen en sussen, en van dat "gewoon weer...

blessures De dag na een match padel of tennis herken je meteen: die stramme heup als je uit bed stapt, een schouder die protesteert bij het aantrekken van je jas, of een onderrug die blijft trekken tot woensdag. Herken je dit? Dan sta je niet alleen. Padel is de...

Een vraag die we bijna dagelijks krijgen bij Body Aligned Pilates in Waregem. Je hebt beslist om met Pilates te starten. Misschien omdat je rug vaak protesteert na een lange werkdag. Misschien omdat je sterker wil worden zonder jezelf kapot te trainen. Of misschien...

Ben je zwanger en ben je onlangs je autosleutels in de koelkast tegengekomen? Of stond je in de supermarkt en wist je absoluut niet meer wat je kwam halen? Geen paniek, je bent niet gek aan het worden. Welkom in de wondere wereld van de baby brain – oftewel:...

Ken je dat gevoel? Je wekker gaat af, het is nog rustig buiten, en die snooze-knop ziet er plotseling verleidelijk uit. "Nog vijf minuutjes," denk je. Maar diep vanbinnen weet je dat je vermoeider wakker wordt na drie keer snoozen dan wanneer je meteen uit de veren...

Ben jij een vroege vogel of eerder iemand die nog graag even op de snoozeknop drukt? Wat jouw ochtendroutine ook is: bewegen in de ochtend kan een echte gamechanger zijn. En pilates is daarbij één van de meest effectieve én toegankelijke manieren om je dag goed te...

Wie voor het eerst met pilates wil beginnen, stelt bijna altijd dezelfde vraag: start ik best op de mat of meteen op de reformer? Het is een logische twijfel. Beide vormen hebben hun eigen voordelen, en de juiste keuze hangt af van jouw lichaam, doelen en ervaring. In...

Student zijn is intens. Lange dagen in de les, uren achter je laptop, examens, deadlines en vaak ook nog een studentenjob. Je lichaam krijgt het zwaar te verduren. Nek- en rugklachten, stress of vermoeidheid zijn dan ook geen uitzondering. Woon of studeer je in...

Zwemmen is fantastisch voor je conditie en uithouding. Maar tegelijk vraagt het enorm veel van je lichaam. Elke slag belast je schouders, rug en core opnieuw. Dat merken veel zwemmers ook buiten het water:Stramme schouders.Spanning in de nek.Vermoeide rugspieren....